SAVET KARDIOLOGA: Ove namirnice bi trebalo da konzumiraju ljudi koji pate od visokog pritiska
Foto: Unsplash
Osobe koje pate od visokog pritiska bi trebalo posebno da obrate pažnju na ishranu. U nastavku vam otkrivamo koje namirnice kardiolozi preporučuju za sve one koji imaju problema sa hipertenzijom.
Problemi sa visokim pritiskom možda bi se mogli rešiti pomoću adekvatne ishrane, ali svakako da podrazumevaju veliku posvećenost, ozbiljan pristup čitavoj situaciji i konsultacije sa lekarom. Međutim, postoje namirnice koje se posebno preporučuju osobama sa hipertenzijom.
Čaj od hibiskusa i kakao
Hibiskus sadrži antioksidante i vitamin C, i jako je koristan za pacijente koji boluju od hipertenzije. Takođe se preporučuje redovna konzumacija kokosove vode koja ima diuretička svojstva, a delotovoran je i kakao.
Mleko
Korisna supstanca koja snižava krvni pritisak je mlečna kiselina. Ona se nalazi u proizvodima kao što su kefir, fermentisano mleko i sirutka. Prema rečima lekara, ove proizvode treba konzumirati svakodnevno, ali umereno, što znači ne više od jedne čaše.
Voće i povrće bogato vitaminom C
Grejpfrut, pomorandže, limun, cvekla su hrana koja snižava krvni pritisak. Koristan je i napitak od cvekle sa vodom u razmeri 1: 1, savetuju kardiolozi i upozoravaju da je ishrana samo pomoćna mera.
Osim pomenutih namirnica, ljudi koji imaju problema sa visokim pritiskom, ne bi trebalo da konzumiraju hranu sa mnogo soli, a takođe, doktori kažu da treba smanjiti unos zasićenih masti, a pojačati voće i povrće u ishrani. Međutim, novije istraživanje pokazuje da rizik od visokog krvnog pritiska - i to za 40 odsto - naročito smanjuje hrana bogata proteinima.
To znači da na svom jelovniku ljudi koji pate od hipertenzije treba da imaju sledeće namirnice: pasulj i sočivo od mahunarki, ćuretinu i piletinu od mesnih specijaliteta, a od ribe - tunjevinu. Za desert izaberite orašaste plodove, oni su važan deo proteinske ishrane.
Agroinfo.rs
Komentari
Ostavi komentar
Слањем коментара се слажете са Правилима коришћења овог сајта.
Повезане вести
Borovnice su toliko blagotvorne, da zaslužuju mesto u ishrani čak i kada su van sezone. Da biste uživali u njima tokom svih 12 meseci u godini, možete da zamrznete sveže ili da kupite već smrznute bez dodanih sastojaka
U uslovima globalnog zagrevanja nameće se kao neophodno da se o mikroklimatskim uslovima u stajama za muzne krave povede računa, posebno kada se grade novi objekti a i kada se vrše adaptacije postojećih.
Osnovni mikronutrijenti neopodni organizmu za normalno funkcionisanje su ugljeni hidrati, proteini i masti. Masti, kako biljnog, tako i životinjskog porekla su važne, jer bez njih ne bi mogao da se odvija niz funkcija u organizmu. Postoje različite vrste masti, a transmasti su najopasnije, zato ih treba izbegavati.
Poslednja dva meseca niko ne želi da kupi mleko. Ako država nešto ne uradi u dogledno vreme, moraćemo da zatvorimo
Dijeta koja je razvijena za regulisanje visokog pritiska, masnoće i šećera u krvi već godinama važi za jednu od najzdravijih i preporučuje se i ljudima koji jednostavno žele da smršaju bez velikih promena u načinu ishrane.
Saznajte kako ga pametno iskoristiti
Речник Народних Израза за Људске Особине и Карактере
Реч/Појам - Позната је чињеница да ће читалац бити спутан правим читљивим текстом на страници када гледа њен распоред. Поента коришћења чињеница да ће читалац бити спутан правим читљивим.
Речник израза за људске особине и карактере
Пратите наш портал
Временска прогноза
Курсна листа
Анкета