VESTI KOJE ĆE VAS OBRADOVATI: Ne morate se odreći slatkiša da biste smršali

Foto: Youtube/Printscreen

Foto: Youtube/Printscreen

Ne morate uvek da se odreknete slatkiša ako planirate da smršate. Nutricionisti vam daju korisne savete po ovom pitanju.

Ako želite da oslabite, a ne možete da se odreknete slatkog, postoje brojni načini da unosite zdrave slatkiše. Za početak smanjite unete količine deserta.

Osim toga, iako možda nećete automatski povezati ispijanje čaja sa jedenjem deserta, ta kombinacija može da bude ne samo ukusna već i zdrava.

- Zeleni čaj sadrži kofein i jedinjenje nazvano EGCG, za koje se pokazalo da podržavaju gubitak težine - kaže nutricionista Loren Manaker.

Nutricionista savetuje i da češće umesto slatkiša uzmete omiljeno voće koje je takođe puno šećera, ali zdravih. Osim toga, unećete i potrebne vitamine i vlakna.

Osim toga, ponekad previše ograničavanja u svrhu gubitka kilograma može da prouzrokuje potpuno suprotan efekat.

- Kad sebe ograničavamo u ishrani i ne dopustimo uživanje u hrani za kojom žudimo, žudnja će se samo povećati. Želja će nastaviti da se povećava najverovatnije sve dok se ne predate. U tom trenutku veća je verovatnoća da ćete pojesti veće količine nego da ste sebi odmah udovoljili. Ovakav pristup vam zapravo pomaže da održite svoje odluke i disciplinu na duže staze, kaže nutricionista Tejlor Vesli, a prenosi N1.

Agroinfo.rs

VESTI KOJE ĆE VAS OBRADOVATI: Ne morate se odreći slatkiša da biste smršali

Komentari

Ostavi komentar

Слањем коментара се слажете са Правилима коришћења овог сајта.


Повезане вести

Po proizvodnji maline Srbija je u 2022. godini ostvarila treće mesto na globalnom nivou, odmah iza Rusije i Meksika.

Slavna ruska travarka i doktorka Irina Stefanovska otkriva revolucionaran recept sa samo tri sastojka: sveži ren, med i neprskani limun sa korom.

Kao i kod mnogih drugih vrsta voća, hlađenje i zamrzavanje mogu produžiti život banane, postoje načini za čuvanje banana kako biste imali određenu kontrolu nad njihovim procesom zrenja i održali ih svežim i ukusnim tokom dužeg vremenskog perioda.

Biskvit sa jagodama je idealan ako želite da se zasladite i da napravite kolač "na brzaka". Uspeva svakom i uvek ćete mu se rado vraćati.

Ako primetite da vam se sve češće javlja iznenadna i jaka potreba za slatkišima, istraživači kažu da bi to mogao biti rani signal demencije.

Internetom kruži fotografija sa jagodama sa jedne pijace i ovo bi bio sasvim uobičajen prizor da nema jednog posebnog natpisa.

Речник израза за људске особине и карактере

Временска прогноза

Курсна листа

Анкета