VESTI KOJE ĆE VAS OBRADOVATI: Ne morate se odreći slatkiša da biste smršali

Foto: Youtube/Printscreen

Foto: Youtube/Printscreen

Ne morate uvek da se odreknete slatkiša ako planirate da smršate. Nutricionisti vam daju korisne savete po ovom pitanju.

Ako želite da oslabite, a ne možete da se odreknete slatkog, postoje brojni načini da unosite zdrave slatkiše. Za početak smanjite unete količine deserta.

Osim toga, iako možda nećete automatski povezati ispijanje čaja sa jedenjem deserta, ta kombinacija može da bude ne samo ukusna već i zdrava.

- Zeleni čaj sadrži kofein i jedinjenje nazvano EGCG, za koje se pokazalo da podržavaju gubitak težine - kaže nutricionista Loren Manaker.

Nutricionista savetuje i da češće umesto slatkiša uzmete omiljeno voće koje je takođe puno šećera, ali zdravih. Osim toga, unećete i potrebne vitamine i vlakna.

Osim toga, ponekad previše ograničavanja u svrhu gubitka kilograma može da prouzrokuje potpuno suprotan efekat.

- Kad sebe ograničavamo u ishrani i ne dopustimo uživanje u hrani za kojom žudimo, žudnja će se samo povećati. Želja će nastaviti da se povećava najverovatnije sve dok se ne predate. U tom trenutku veća je verovatnoća da ćete pojesti veće količine nego da ste sebi odmah udovoljili. Ovakav pristup vam zapravo pomaže da održite svoje odluke i disciplinu na duže staze, kaže nutricionista Tejlor Vesli, a prenosi N1.

Agroinfo.rs

VESTI KOJE ĆE VAS OBRADOVATI: Ne morate se odreći slatkiša da biste smršali

Komentari

buy cialis online canadian pharmacy We have 5 healthy babies today

I realized that we were focusing far to much on the earlier days of the cycle, and burning out as we approached my real fertile days, meaning that we were missing ovulation each time cheap non prescription finasteride 5mg

Period 1 is 7 days long, while Period 2 is 28 days long levitra ne marche pas Europe PMC ID 16172194

Exercise enhances lymph flow 29 31 and improves protein resorption best place to buy finasteride An individual is classified as high risk maroon and red, medium risk orange and yellow, or low risk green over 10 years

Ostavi komentar

Слањем коментара се слажете са Правилима коришћења овог сајта.


Повезане вести

Bademi imaju mnogo beneficija za zdravlje

Zahvaljujući brojnim lekovitim svojstvima, lanenog semena vašoj svakodnevnoj ishrani, može imati dosta pozitivnih efekata na organizam. 

Po proizvodnji maline Srbija je u 2022. godini ostvarila treće mesto na globalnom nivou, odmah iza Rusije i Meksika.

Slavna ruska travarka i doktorka Irina Stefanovska otkriva revolucionaran recept sa samo tri sastojka: sveži ren, med i neprskani limun sa korom.

  • Најновије
  • Најчитаније

Речник израза за људске особине и карактере

Временска прогноза

Курсна листа

Анкета