Kada pomenemo namirnice za poboljšanje koncentracije i pamćenja prvo pomislimo na orahe. Međutim, postoje i brojne druge koje nam mogu pomoći u ovom procesu. U nastavku saznajte o kojim se namirnicama radi.

Brojne namirnice utiču na bolju cirkulaciju krvi u glavi, a time i na poboljšanje pamćenja i koncentracije.

Cvekla - poznata kao izuzetno zdravo povrće puno vitamina koje jača nač imunitet. Osim toga, ona poboljšava cirkulaciju i dotok ktvi u mozak pa je samim tim vrlo važna za poboljšanje koncentracije.

Riba – haring, skuša, sardina, sardela, losos,  tuna, sve su ovo vrste ribe koje poboljšavaju memoriju jer su bogate omega 3 masnim kiselinama.

Crna čokolada – puna je prirodnog kofeina koji pomaže lučenje endorfina, tj. hormona sreće i poboljšava raspoloženje, a kada smo raspoloženi, bolje i pamtimo.

Pomorandža – veoma zdravo voće puno vitamin C  i antioksidanata koji pospešuju pamćenje.

Drugo voće koje se još koristi u svrhu poboljšanja memorije i koncentracije, a koje je naravno i vrlo zdravo redovno konzumirati je kupina, malina, crna ribizla, borovnica, neoljuštena jabuka, jagoda.

Žumance – bogato je vitaminom B koji poboljšava memoriju.

Koštunjavo voće – kao što već i znamo, orasi su odlični za pobolšanje pamćenja. Osim njih, u ove svrhe se uspešno koriste još i bademi, indijski orah, lešnik, kikiriki. Ove namirnice su bogate vitaminom E koji jača moždanu masu i sprečava demenciju.

Osim što su sve ove namirnice veoma zdrave i što bi trebalo da budu deo naše svakodnevne ishrane, činjenica da poboljšavaju pamćenje i memoriju je još jedan dobar razlog da ih stalno konzumiramo.

Agroinfo.rs

Agroinfo savet: Ako konzumirate ove namirnice, poboljšaćete koncentraciju i pamćenje!