Pokušaćemo da vam damo nekoliko saveta koji vam mogu pomoći da prestanete da jedete slatkiše i kolače.

1.       Ne jedite sladoled na brzinu i nemojte jesti slatkiše za računarom. Dakle, još uvek ćete jesti slatkiše, ali sa dodatnim limitima.

2.       Umesto tri kocke rafinisanog šećera, počnite da u svoj čaj ubacujete dve, a zatim samo jednu. Ne posežite za drugom bombonom.

3.       Integralne žitarice, na primer, sadrže složene ugljene hidrate koji će se na kraju takođe pretvoriti u jednostavne šećere, ali će ovaj proces trajati duže, tako da ćete duže ostati siti.

4.       Zamenite jedenje slatkiša nečim što nije povezano sa tim.

5.       Opredelite se za vodu, jer nema količinu od 39 grama šećera ko limenka kole.

6.       Pokušajte da sami napravite neki kolač I time ćete sami kontrolisati njegovu slatkost.

Ne odstupajte od predviđenog cilja i vaše telo će vam biti zahvalno!

Agroinfo.rs

Kako prestati jesti slatkiše i da li postoji neka fora za to?