Rešite se najmanje 10 kilograma za samo 2 nedjelje! Pravilnom upotrebom JAJA u obrocima

Foto:unsplash.com

Foto:unsplash.com

Jaja subogata proteinima. Svako jaje sadrži 6,28 g proteina, vitamine A, B2, B12, B5, D i E.

Hrana koja je bogata proteinima je sjajna za skidanje viška kilograma. Jaja su pogodna da se prevari apetit. Postoji mnogo dijeta sa jajima, ali sve imaju isti cilj. Ovaj način je najefikasniji i najjednostavniji.

Prvi dan:

Za doručak bela - kafa, 1 kriška pšeničnog hleba, kuvano jaje

Za užinu -1 voće po izboru

Ručak - 150 g kuvanog belog mesa, supa od povrća, zelena salata sa iseckanim jajetom

Užina - 1 voće po izboru

Večera -1 mala tunjevina, komad pšeničnog hleba, paradajz

Drugi dan: 

Za doručak - bela kafa, komad pšeničnog hleba

Užina - voćni jogurt

Ručak - 150 g bele ribe, pileća supa, 100 g salate od paradajza (sa maslinovim uljem)

Užina: 2 kuvana jaja

Večera- supa od povrća, komad pšeničnog hleba

Treći dan:

Za doručak - bela kafa, komad pšeničnog hleba, 1 mala pašteta

Užina - 2 kuvana jaja

Ručak - 200 g špageta sa ćuftama, goveđa supa, zelena salata

Užina - voćni jogurt

Večera - omlet od 2 jaja, komad pšeničnog hleba

Četvrti dan:

Za doručak - šolja čaja, komad pšeničnog hleba, kašika putera, kašika organskog meda

Užina: 1 voćka po izboru

Ručak - 200 g govedine, spanać supa, zelena salata

Užina - voće po izboru Večera - komad pšeničnog hljeba, zeleni biber, 50 g kuvanog pirinča, 100 g piletine

Peti dan:

Za doručak - čaša limunade, komad pšeničnog hljeba, viršla, kašika senfa

Užina - kuvano jaje

Ručak - 150 g piletine, 100 g kuvanog graška, komad pšeničnog hleba

Užina - voćni jogurt

Večera - komad pšeničnog hleba, 2 komadića salame, salata po izboru.

Nakon 5 dana odmorite 2 dana i ponovite proces još dva puta, sa regularnim odmorom.

Ova dijeta se ne preporučuje ljudima koji imaju različite hronične bolesti. 

Rešite se najmanje 10 kilograma za samo 2 nedjelje! Pravilnom upotrebom JAJA u obrocima

Komentari

Ostavi komentar

Слањем коментара се слажете са Правилима коришћења овог сајта.


Повезане вести

Žitište ima svoj jedinstveni festival - Pile fest. Manifestacija koja je posvećena živinarstvu i proizvodima od živine, održana je 16. put a njen zaštitni znak jeste priprema a potom i degustacija najveće kajgane na ovim prostorima.

U moru dijeta, koje obećavaju kule i gradove, veliki je broj onih koje na kraju razočaraju svoje korisnike. Intuitivna ishrana je pravac koji tek odnedavno stiče popularnost.

Srbija je danas izvezla prve količine svežih jaja u Albaniju, rečeno je Tanjugu u Ministarstvu poljoprivrede, vodoprivrede i šumarstva.

Finski naučnici su došli do neverovatnog otkrića koje pokazuje da bi se zagađenje od poljoprivrede redukovalo za 80 odsto ukoliko bi ljudi u Evropi smanjili konzumaciju stočarskih proizvoda.

Pored Vaskršnjeg prazničnog ručka, treba pojesti i sva ona polupana jaja, jer se zna da ne valja da ona stoje danima. Međutim, postavlja se pitanje koliko jaja bi smelo da se pojede.

Monika Beluči i dan danas važi za jednu od najlepših žena na svetu koja uvek ima perfektnu liniju. Danas vam otkrivamo njen plan ishrane koji je zapravo vrlo jednostavan.

Речник израза за људске особине и карактере

Временска прогноза

Курсна листа

Анкета