Ovseno mleko veoma dobro utiče na zdravlje, jer smanjuje holesterol u organizmu a takođe je bogato i vlaknima.

Ovseno mleko je lepog ukusa i sadrži brojne hranljive sastojke. Osim što ga možete piti, možete ga dodavati u razna jela i poslastice. Bogat je izvor vitamina B, E i A i minerala, kao što su kalijum, mangan i fosfor. Ovo mleko daje energiju i snagu, pa se naročito preporučuje sportistima, ali i deci u razvoju. Zahvaljujući prirodnim proteinima i šećerima koje sadrži, ovseno mleko povoljno utiče na zdravlje kože i kose.

Sastojci
- 2 solje ovesnih pahuljica
- 8-10 solja vode
- blender

1. U jednu vecu ciniju sipamo 2 solje ovsenih pahuljica i 4 solje vode. Ostavimo da odstoji 3h ili preko noci. Ako nam je potrebno da ga brzo napravimo, potopimo pahuljice sa 4 solje tople vode, ostavimo da odstoji samo 15minuta.Ukus je intenzivnij kad duze stoji.

2. Smesu prebacimo u blender i izmiksamo. Procedimo kroz guscu cediljku i dodamo jos 4-6 casa vode, po licnom ukusu. Sipamo u flase ili tegle. Moze da stoji 5 dana u frizideru.Ostatak od ovsenih pahuljica mozemo da skuvamo i slicno je psenicnom grizu. Moze da se jede zasladjen sa medom, vocem, kakaom, cokoladom.

Agroinfo.rs

Zdravstvene prednosti OVSENOG MLEKA koje vam daje energiju i snagu (RECEPT)