Postoje brojni načini da se ujutru lako probudite, a da to nije kafa. Ovi načini su idealni za sve one koji ne vole ovaj crni napitak ili koji žele da smanje konzumaciju.

Kafa jeste zdrava, ali u umerenim količinama. Isto tako je efikasna za razbuđivanje u jutarnjim časovima. Ipak postoje i drugi načini da to uradite i bez šoljice kofeina.

Istuširajte se hladnom vodom

Ovo je sigurno jedan od najefikasnijih načina da se ujutru razbudite. Koristite naizmenično toplu pa hladnu vodu kako bi se telo "trglo" i rezultati će odmah biti vidljivi.

Izbegavajte ugljene hidrate

Ukoliko ujutru unesete dosta ugljenih hidrata, za nekoliko sati ćete osetiti pad energije i umor. Umesto toga, pokušajte da za doručak jedete jaja, povrće, voće, umesto peciva, žitarica i sličnih namirnica.

Vežbajte

Još jedan način da se na najbolji mogući način probudite je da vežbate. Iako vam možda zvuči naporno, posle treninga ćete biti zadovoljni i puni energije. Istegnite se, uradite jogu ili džogirajte na svežem vazduhu i suncu.

Budite se uvek u isto vreme

Ako vam raspored obaveza varira u toku nedelje, organizam će se neprestano truditi da se prilagodi. Razmislite o svom rasporedu i odlučite koje vreme je odgovarajuće za ustajanje i budite se svakog dana u isto vreme ukoliko je to moguće. Tako ćete istrenirati organizam i lakše se razbuditi.

Agroinfo.rs

NE MORA KAFA UVEK DA BUDE REŠENJE: Najbolji načini da se ujutru probudite BRZO i LAKO