САВЕТИ

Mnogi se trude da se hrane zdravo, ali često greše kada je izbor namirnica u pitanju. Stručnjaci su složni u tome da je ova hrana ipak najgora.

Plave zone su pet različitih zajednica "rasutih" širom sveta kojima je zajedničko to što imaju najveću koncentraciju stanovnika koji žive preko 100 godina. Njihova dugovečnost leži u specifičnom načinu života, između ostalog i ishrani.

Bundeva je vrlo zdravo povrće, a jedan od najboljih načina da je pripremite je ukusni potaž. U nastavku pronađite recept, kao i male trikove da bude još bolji.

Zdrava ishrana je vrlo važna za naš život, ali ne uspevamo uvek toga da se pridržavamo. U nastavku teksta pronađite recept za pitu koji je vrlo jednostavan, a krajnji proizvod neverovatno ukusan!

Sigurno ste čuli koliko je jabuka zdrava, ali da li znate zašto, koje sve vrste i sorte postoje i kako da ih konzumirate svakodnevno?

Slanini retko ko može da odoli. Neko je izbegava usled ubeđenja da je apsolutno nezdrava, dok neko preteruje sa unetim količinama. U svakom slučaju, ako konzumiramo domaću slaninu, a ne industrijsku, i to u umerenim količinama, ona može biti veoma zdrava za organizam, a može pomoći i u mršavljenju. Ako ste po ovom pitanju skeptični, u nastavku teksta pročitajte o čemu se radi.

Agave šećer je sirovi smeđi organski šećer od plavog agave kaktusa. Izdvaja se postepeno i označava kao "sirov" zato što temperatura u procesu izdvajanja ne prelazi 42°C.

U svežem stanju, kuvano, pečeno, sa korom ili bez? Da bi dobili najbolje od neke namirnice i potpuno iskoristili njena korisna hranljiva i vitaminska svojstva, trebalo bi da poznajemo najbolje načine za njeno korišćenje. U nastavku teksta saznajte zanimljivosti koje možda niste znali.

Kortizol ili hormon stresa, je kortikosteroidni hormon koji nastaje u kori nadbubrežne žlezde. To je veoma važan hormon jer učestvuje u odgovoru organizma na stres. Odličan način da regulišete nivo kortizola je adekvatna ishrana i unošenje namirnica koje pogoduju našem organizmu i prirodni su regulator ovog hormona.

Kikiriki ne samo da je odličnog ukusa, već je bogat mastima, proteinima i drugim zdravim hranljivim sastojcima.

Samo ime nam govori da se one dobijaju od ovsa. Ovas je žitarica koja se ranije smatrala hranom za više slojeve društva i nazivali su je hranom za bogove. Za razliku od ostalih žitarica poput heljde, raži ili pšenice ovas u sebi sadrži rastvorljiva biljna vlakna i time se smatra najznačajnijom žitaricom. Ove mekinje su spoljašni omotači ovsenih zrna tj. zrna ljuskice koje se dobijaju posle kruplje